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28 septembre 2010

Dormir mieux, pour une bonne santé.

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Nous passons un tiers de notre vie dans notre lit. Il est primordial de choisir un excellent matelas et un sommier parfait. Une bonne nuit de sommeil procure une meilleure forme physique et intellectuelle. Vous vous sentez alors détendu et commencez une nouvelle journée du bon pied.

Voici quelques conseils pour trouver facilement le sommeil :

– Se décontracter avant d’aller se coucher;
– Aller dormir et se coucher à heures fixes;
– Faire suffisamment d’exercices en journée;
– Ne pas boire d’alcool;
– Supprimer les autres stimulants;
– Instaurer une atmosphère calme dans la chambre;
– Ne pas fumer;
– Contrôler régulièrement si votre matelas, sommier et linge de lit sont toujours en bon état

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