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30 mai 2014

La suite des conseils pour des nuits de rêve!

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Comme promis, voici le 3ème conseil à suivre pour améliorer votre art de bien dormir.  Tout le monde connaît les bienfaits de la sieste mais attention trop de sieste gâche le sommeil de la nuit.  Donc oui à la sieste mais avec modération.  Aussi, je vous conseille une petite sieste que vous limiterez à 20 minutes grand maximum. En effet, au-delà, il y a un risque de tomber dans une phase de sommeil « profond ».  Et vous réveiller durant cette phase de sommeil « profond » pourrait vous mettre dans un état très peu efficace pour votre après-midi et vous risqueriez de regretter cette sieste.  Dans l’idéal, essayez de faire cette sieste avant 15h00. Bonne sieste et à bientôt pour le 4ème conseil !

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