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31 décembre 2013

Le sommeil n’est pas une perte de temps !

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Ce que ces expériences démontrent, c’est l’importance du sommeil. Dans notre culture, il est encore trop souvent considéré comme une perte de temps, écrit Randall. Dans certains milieux, vous n’êtes pas considéré comme normal si vous avouez avoir besoin de plus de 5 ou 6 heures de sommeil. Pourtant, dormir trop peu est source d’erreurs, avec de lourdes conséquences parfois. Les scanners nous le montrent : le cortex préfontal, la région du cerveau chargée de prendre des décisions rationnelles, fonctionne plus lentement sans sommeil. Il devient alors plus difficile de terminer un raisonnement, d’intégrer de nouvelles informations ou d’envisager des alternatives. L’armée américaine cherche depuis longtemps une méthode qui permettrait à un soldat de fonctionner même sans sommeil, mais cela n’a rien donné. La seule manière de récupérer d’un manque de sommeil… c’est dormir ! Source : BODYTALK novembre 2013. Et mieux encore, pour vraiment bien dormir, rendez-vous sur www.leroidumatelas.fr

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