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28 juillet 2014

Les heures avant minuit comptent double? Oui!

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Tout le monde sait que le sommeil n’est pas le même tout au long de la nuit. En effet, le sommeil est composé de différents cycles au cours desquels se succèdent le sommeil « léger », puis le sommeil « profond » et enfin le sommeil « paradoxal ».  C’est en début de nuit et jusqu’à 3h00 ou 4h00 du matin que le sommeil « profond » est le plus récupérateur. Et ce sont surtout les heures avant minuit qui comptent « double ». La deuxième partie de la nuit est occupé par le sommeil « léger » et « paradoxal ».  Le sommeil « paradoxal’ est la période d’activité cérébrale la plus intense pendant laquelle se produisent les rêves. Mais si vous vous couchez plus tard, après minuit donc par exemple, ne soyez pas inquiet, le sommeil « profond » aura quand même son heure mais un peu plus tard mais l’important est qu’il ne soit pas perturbé par des bruits ou par un mauvais matelas car là le sommeil serait beaucoup moins récupérateur.

 

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