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16 juin 2014

Pour des nuits de rêve, voici la suite…

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Et bien voilà le 4ème conseil. Une fois réveillé, ne restez pas plus d’une demi-heure dans votre lit pour une grasse matinée car celle-ci ne profite en rien à votre sommeil et ne vous permet pas vraiment de récupérer. Au contraire, vous risquez d’être « vaseux » toute la matinée… Donc ne restez pas trop longtemps au lit réveillé et n’oubliez pas qu’en vieillissant il est normal d’avoir moins besoin d’heure de sommeil.  Dernière info, chez les jeunes, 9 heures et pourquoi pas, vers 40 ans, 7 heures suffisent et enfin vers 80 ans, avec 6 heures, rien de surprenant. Bonnes nuits et bons rêves !

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