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12 juillet 2014

Pour un bon dodo…

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Un bon dodo, tout le monde en rêve! L’important est d’arriver à trouver l’équilibre entre ce qui va vous apporter de l’énergie et ce qui va vous reposer. Un bon dodo peut dépendre d’une bonne discussion avant d’aller se coucher car il est essentiel d’avoir un bon matelas mais aussi de se coucher dans un esprit positif. A l’inverse, le fait de ruminer ou de reporter des tâches au lendemain peut s’avérer un facteur négatif pour un bon endormissement. Je vous donne mon truc. Faites le point des éléments positifs de la journée et des objectifs atteints. Dites-vous que le reste sera pour après cette bonne nuit bien méritée. Un point c’est tout! Pensez à quelque chose que vous appréciez particulièrement, un paysage, un air de musique, un visage agréable, un voyage imaginaire et vous sombrerez souvent rapidement dans un sommeil réparateur… Bon dodo!

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