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17 décembre 2013

Pourquoi peut-on dormir longtemps et être toujours fatigué ?

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La durée du sommeil n’a aucun rapport avec le sentiment de fatigue, affirme un chercheur suédois. Les gênes, l’état de santé et l’âge sont des critères beaucoup plus déterminants. Plus on dort, moins on est fatigué ? Non selon un chercheur suédois coordinateur d’une étude sur le sujet. Selon Torbjörn Aakerstedt, chercheur en neurologie à  l’université de Stockholm, et spécialiste du stress,  il n’y a que peu sinon aucun rapport  entre la durée de sommeil habituelle d’un individu et la fatigue qu’il ressent.

« La durée du sommeil n’est pas une bonne mesure pour analyser si on obtient  assez de sommeil ou pas« , estime le chercheur.  « Tout cela est conditionné par les gênes et dépend de l’âge et de l’état de  santé« , a-t-il affirmé. Son équipe est parvenue à cette conclusion à l’issue de trois études, dont  l’une examinait les habitudes de sommeil de près de 6.000 personnes.

6h55 minutes : la durée moyenne de sommeil. « Si vous vous sentez bien et dynamique dans la journée, vous avez  probablement assez dormi« , selon M. Aakerstedt. L’étude, qui doit être publiée d’ici à la fin de l’année 2013, fait apparaître  une durée moyenne de sommeil de six heures et 55 minutes la semaine, et d’une  heure de plus quand il n’y a pas d’obligation le lendemain. D’après les chercheurs, les jeunes adultes ont besoin de huit heures de  sommeil en moyenne, tandis que la durée se réduit à six heures chez les  sexagénaires.

« Mais il n’y a pas de moyenne globale« , a précisé M. Aakerstedt. « Les gens  de 20 ans peuvent dormir encore plus, tout en se sentant fatigués dans la journée »  parce que leur cerveau se développe encore.  Si plus de sommeil que nécessaire ne donne pas plus d’énergie, moins peut  avoir des conséquences sur la santé, comme un affaiblissement du système  immunitaire, des maladies cardiovasculaires, un diabète de type 2, un gain de  poids et des accidents de la route ou du travail. Source : MyTF1news par Nicolas FERTIN avec AFP – août 2013

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