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24 juillet 2014

Savez-vous pourquoi il faut se lever à heures régulières ?

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Et bien oui, il faut se lever à heures régulières. En effet, se coucher à heures régulières facilite l’endormissement. Notre corps peut ainsi anticiper et se programmer pour un bon sommeil plus facilement.  Le respect de l’habitude pour le lever semble même encore plus important que pour le coucher. En effet, c’est à ce moment que nous apportons un signal à notre corps grâce au contact avec la lumière.  Donc après une sortie tardive le samedi soir, mieux vaut ne pas trop décaler le réveil du dimanche matin afin d’éviter un endormissement plus difficile le dimanche soir. Sinon, croyez-moi,  le lundi matin sera compliqué…

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